こんばんは🌙🌟
坂戸の新名所クマロマのyukoです🐻
みなさん、食事をするとき
『野菜から』食べますか？
いつからか、ベジタブルファーストは定着し
検索で、『ベジタブルフ…』でトップにあがってくるくらい周知の事実に。
ちなみに、私も○○がなければ
ベジタブルファーストを実践します。
実は、ベジタブルファーストよりオススメの食べ順があるんです。
その○○とは。
『ソイラテ』です🌱
腸が喜ぶ、温かな飲み物✨✨
腸？ 詳しくは後述しますね😃❤
クマロマでは
ミルク・豆乳・デカフェ変更出来ます☕✨
おうちでも、是非ソイラテを食前に飲んでみて欲しいのです🌱
と、言いますのも
私が非常に効果があると感じている
“腸活”
その第一人者である小野咲先生が出されている本がこちら。
半年位前に購入し、せっせと”腸活”しましたところ。
色々と変化が！！！
まず、おへその形が変わりました✨✨
(実は、おへその形は腸の健康状態を確認することが出来る！！！)
おへその形は、ヤセていれば縦長のおへそというわけでもなく
痩せていても、下がり腸だとおへそは横長に。
私、まさに一番左でした。
ヤバイ！！！
っていうか、小さい頃から一番左でした。
虚弱体質で、偏食だったから！？
もしくは、腸が下がってたから虚弱体質だったのか？
生まれつき？？？
だとしたら、もう無理なのか？
なかば諦めたくなりました。
じつは子供の時から
横長のおへそがコンプレックスでした。
✨縦のおへそ＝かわいい人✨
と思ってました。
でも、実際それあると思います。
縦のおへそってことは、腸が健康
肌もキレイ、スタイルも良い。
という可能性は高い。
なぜ、横長おへそだったのかを
今になって知り
レッツ”腸活”！！！o(｀^´*)
これがですね。
めっちゃ効果があったんですよ！！！
突然 縦長になるのではなく
横長→丸→縦長
と、変化していくそうなんですが
現在、丸です⭕
たった、半年で
生まれつきだと思っていた、おへその形が変わったよ✨✨.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.✨
“腸活”で、行うべきことは
●食前に暖かいものを飲む(豆乳オススメ)
●ネバネバ食材を食べる
●ヨーグルトを食べる
●”腸活”ストレッチ
『”腸活”ストレッチ』は、ヨガの動きで
取り入れられるので
実際、変えたのは
●食前に暖かいものを飲む(豆乳オススメ)
●ネバネバ食材を食べる
●ヨーグルトを食べる
なかでも、実践しやすいのは
食前に暖かいものを飲む(豆乳オススメ)
小野先生オススメの豆乳を、ラテにして飲むのが一押しです！！！
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、腸内細菌を繁殖してくれるし
【豆乳+コーヒー】は、血糖値も上がりにくくなり、食前に飲むと胃腸が活性化🎶
ソイラテは、めちゃくちゃオススメなのです😉👍✨
ちなみに、”腸活”では甘いものを食べるなら【甜菜糖】！！！
クマロマのスイーツは、【甜菜糖】を使用してます(^-^)🍰🍀
腸の垂れは外見の垂れにとどまらず、さまざまな健康問題を引き起こすと言われています。
たとえば女性に多い「冷え」は、腸の垂れによって背中の太い血管が圧迫され、血流が悪化することが原因の1つ。
さらに、腸にたまった老廃物が血管に吸収され、血流とともに全身に運ばれると
むくみ、肌荒れ、抜け毛…
さまざまな不調が((( ；ﾟДﾟ)))
みなさまのおへその形はどうですか？
右) Ｉラインの人は……
【美腸】
おへその形が縦長のＩラインの場合は、腸が下がっていない可能性が高い美腸の持ち主。おなかが出ていても、多くの子どもはこの形。
(中) 富士山おへその人は……【やや下がり腸】
縦長と横長の間、ちょうど富士山の形のようなおへそのラインなら、下がり腸へと変化する途中。便秘がひどくなる前に今すぐ腸上げ！
(左) ーラインの人は……
【ダダ下がり腸】おへそのラインが横長で「ー」のように見えたら、下がり腸のサイン。便秘も肌荒れも、腸が上がって元の位置に戻れば、解決するはず
もし、今は横長でも大丈夫❤
【ソイラテ】【ヨガ】で、一緒に腸活しましょう✨✨
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
食前のソイラテを習慣に🎵
二階のヨガサロンひよこで一緒にヨガをすればきっと縦長に🎵
年々、ますます健康にキレイにHAPPYに🍀✨.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます❤
Om shanti shanti shanti …
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