こんばんは🌛✨
焙煎処クマロマのyukoです🐻
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雨が続き、むくんだり
疲れやすかったり
「なんとなく体調がすぐれない…。」
という方も多いかもしれませんね☔
私は普段はヨガのインストラクターを、しておりますが
ヨガとアーユルヴェーダ(インド・スリランカの伝統医学)は密接な関係があります。
今日は
コーヒーを楽しみながら
気軽にとりいれられる
アーユルヴェーダをご紹介したいと思います🍀
首や肩のコリは、梅雨どきに関わらず
悩まされている方は多いのではないでしょうか？
首や肩のコリは
アーユルヴェーダでいうヴァータ(風と空のエネルギー)
が乱れているときに起こりやすいと言われています。
このヴァータを乱すものとして
☑不規則な生活習慣
☑過酷なスケジュール
☑騒音や空気の悪さ
☑ストレス
などがあげられますが、どれも避けきれないものかもしれませんね💦
出来るだけ規則正しい生活を心がけられたら良いですが
💮カラダを冷やさないこと
💮リラックスする時間をつくること
が出来れば、ヴァータの乱れを防ぐことに繋がります✨✨
アーユルヴェーダ的、具体的な提案は
夕方に温かい飲み物を飲んでリラックス❤
つまむなら、ドライフルーツがおすすめです❤
ドライフルーツは、ダルさや倦怠感にもおすすめな食材ですので
夕方の眠気には
【ホットコーヒー】+【ドライフルーツ】
でリフレッシュ✨✨
目の疲れが気になるかたは
アーモンドがおすすめです✨✨
消化力が弱くなると、カラダに毒素がたまりやすく
重くだるい状態が続きます。
●寝起きが悪かったり
●昼食のあと必ず眠くなる
●いくら寝ても眠い
そんなときは、消化が弱っているのかもしれません。
消化が弱っているときは、【ほうじ茶】もおすすめ💕
クマロマのフレーバーほうじ茶『おちゃらか』も、是非お召し上がりくださいね(^-^)🍵🍀
今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます✨✨
Om shanti shanti shanti …
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