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焙煎処クマロマのyukoです🐻

 

 

 

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雨が続き、むくんだり
疲れやすかったり

 

「なんとなく体調がすぐれない…。」

 

という方も多いかもしれませんね☔

 

 

 

 

私は普段はヨガのインストラクターを、しておりますが

ヨガとアーユルヴェーダ(インド・スリランカの伝統医学)は密接な関係があります。

 

 

今日は

コーヒーを楽しみながら
気軽にとりいれられる

アーユルヴェーダをご紹介したいと思います🍀

 

 

 

首や肩のコリは、梅雨どきに関わらず
悩まされている方は多いのではないでしょうか?

 

首や肩のコリは

アーユルヴェーダでいうヴァータ(風と空のエネルギー)
が乱れているときに起こりやすいと言われています。

 

 

このヴァータを乱すものとして

☑不規則な生活習慣
☑過酷なスケジュール
☑騒音や空気の悪さ
☑ストレス

などがあげられますが、どれも避けきれないものかもしれませんね💦

 

 

出来るだけ規則正しい生活を心がけられたら良いですが

💮カラダを冷やさないこと
💮リラックスする時間をつくること

が出来れば、ヴァータの乱れを防ぐことに繋がります✨✨

 

アーユルヴェーダ的、具体的な提案は

夕方に温かい飲み物を飲んでリラックス❤

つまむなら、ドライフルーツがおすすめです❤

 

 

ドライフルーツは、ダルさや倦怠感にもおすすめな食材ですので

夕方の眠気には

【ホットコーヒー】+【ドライフルーツ】

でリフレッシュ✨✨

 

 

 

目の疲れが気になるかたは

アーモンドがおすすめです✨✨

 

 

 

消化力が弱くなると、カラダに毒素がたまりやすく

重くだるい状態が続きます。

 

●寝起きが悪かったり
●昼食のあと必ず眠くなる
●いくら寝ても眠い

そんなときは、消化が弱っているのかもしれません。

 

 

 

消化が弱っているときは、【ほうじ茶】もおすすめ💕

クマロマのフレーバーほうじ茶『おちゃらか』も、是非お召し上がりくださいね(^-^)🍵🍀

 

 

 

今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます✨✨

Om shanti shanti shanti …

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